Как защититься от жары?


Многие любят лето, однако, жаркую погоду переносят далеко не все. Как защититься от жары и не допустить ухудшения здоровья?

Первым делом, для того чтобы спастись от жары дома, необходимо закрыть все окна. Это ограничит приток горячего воздуха в помещение. Открывать окна для проветривания нужно на ночь, когда температура за окном снижается. Окна можно заклеить солнцезащитной пленкой. Также нужно использовать шторы, чтобы не пропускать свет, иначе солнце нагреет помещение. Можно постелить на пол бамбуковые циновки, даже в жару они не нагреваются из-за низкой теплопроводности. Воздух можно периодически увлажнять из пульверизатора. При этом брызгать не только в воздух, но и на шторы.

По возможности лучше не выходить на улицу в жару с 11 до 16 часов, в это время солнце наиболее активное, можно легко получить солнечный удар и перегреться. Гулять лучше всего до 8 утра или после 20 часов вечера. А если все-таки это необходимо, следует надеть головной убор.

В летнее время очень важно много пить, особенно воды, чтобы не было обезвоживания. От лимонадов и газированной воды стоит воздержаться, они плохо утоляют жажду. В воду можно добавлять кубики льда, сок апельсина, лимона или грейпфрута. Также очень полезен в жару зеленый чай, он не только утоляет жажду, но и тонизирует. К тому же зеленый чай хорошо снижает давление, что особенно полезно пожилым людям. Если совсем жарко, можно принять холодную ванну или душ.

Обязательно нужно следить за тем, чтобы дома был достаточный запас лекарств, воды и пищи.

В одежде предпочтение следует отдавать натуральным, легким тканям. В них кожа дышит. Одеваться лучше в белую, свободную одежду.

Эффект прохлады помогут создать эфирные масла. Достаточно воспользоваться аромалампой или нанести несколько капель масла на платок. Из эфирных масел можно выбрать масло апельсина, мяты, лимона, грейпфрута, лимонника, бессмертника. Желательно чтобы запах нравился всей семье.

Нужен ли дома кондиционер?

На самом деле, кондиционер – это довольно дорогая вещь, и не каждый может себе ее позволить. Если такая возможность имеется, необходимо учесть, что разница между температурой дома и на улице не должна быть больше 8С. В противном случае у организма будет стресс, и повысится температура тела, это гораздо хуже жары. Ведь для организма очень вредны резкие перепады температуры. Также нужно учесть, что при наличии кондиционера дома есть риск простудиться из-за постоянного потока холодного воздуха. Поэтому перед покупкой стоит все хорошо обдумать.

Применяя все вышеперечисленные способы по отдельности или вместе, можно значительно облегчить себе жизнь в жаркое время года.

315
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Подгружаемый список контента